Wat is COMET?

Met Competitive Memory Training, afgekort als COMET, werk je aan het verbeteren van je zelfbeeld door kritisch te kijken naar zowel je negatieve als positieve eigenschappen. Als je merkt dat je continu denkt dat je fouten maakt of jezelf niet aantrekkelijk vindt, kan COMET een effectieve aanpak zijn. Het is normaal om periodes van verminderd zelfvertrouwen te ervaren, maar wanneer dit langdurig aanhoudt en je dagelijks leven beïnvloedt, biedt COMET ondersteuning. Deze training helpt je de strijd aan te gaan tegen een negatief zelfbeeld.

In samenwerking met een psycholoog ontdek je opnieuw wat jouw sterke punten zijn en werk je aan het verbeteren van je zelfbeeld. Lees verder om te begrijpen wat COMET inhoudt, hoe het werkt, en hoe het je kan helpen om van negatieve gedachten af te komen.

Wat houdt COMET in?

Competitive Memory Training is een programma waarin je op kritische wijze naar je negatieve zelfbeeld kijkt. Je leert om zowel je negatieve als positieve eigenschappen te evalueren met als doel een realistisch zelfbeeld te vormen. Samen met je therapeut onderzoek je waar je sterke en zwakke punten liggen. Het is essentieel dat je je sterke punten een eerlijke en prominente plaats geeft in je gedachten.

In eerste instantie analyseer je samen met de therapeut wat je huidige zelfbeeld is, hoe je jezelf ziet, en hoe je met bepaalde situaties omgaat. De oorsprong van je zelfbeeld wordt besproken. Negatieve overtuigingen over jezelf hebben vaak een grote invloed op je dagelijks leven, en ze zijn vaak onbewust. Als mens neigen we ertoe deze overtuigingen te geloven en ernaar te handelen. Nadat je je gedachten hebt geordend, ben je klaar om de volgende stap te zetten richting het creëren van een positiever zelfbeeld.

Ontwikkel een positief zelfbeeld met COMET

Het uiteindelijke doel is om een realistisch zelfbeeld te ontwikkelen waarbij het positieve beeld de overhand krijgt over het negatieve. Dit kan bijvoorbeeld bereikt worden door rondom elk negatief beeld een positieve tegenhanger te formuleren. Het positieve zelfbeeld fungeert als uitgangspunt, en je zult merken dat het uitspreken van je positieve eigenschappen al energie geeft.

COMET is vooral gericht op actie. Door actief bezig te zijn met visualisatieoefeningen en opdrachten die je nieuwe gedachten in de praktijk brengen, ga je voortdurend de strijd aan met je negatieve zelfbeeld. Een positief resultaat van je acties draagt bij aan je zelfvertrouwen, waardoor je een positieve spiraal creëert. Hierdoor leer je opnieuw naar jezelf te kijken en ontdek je dat je meer positieve eigenschappen hebt dan je aanvankelijk dacht. Stap voor stap vergroot je je waardering voor je sterke punten.

Werken aan je zelfbeeld

Uiteindelijk creëer je een realistisch beeld van jezelf en herontdek je je positieve eigenschappen. Met COMET zet je een aanzienlijke stap in de juiste richting.