Paniek is vaak sterker dan jezelf
Bij een paniekstoornis hebt u aanhoudend last van paniekaanvallen. Een paniekaanval zorgt bij u voor een intense angst die heel snel opkomt en overvalt u. Dit gaat samen met verschillende klachten
zoals hartkloppingen, zweten, duizeligheid, trillen, het gevoel van ademnood, hyperventileren, pijn of een onaangenaam gevoel op de borst of het gevoel dat u een hartaanval krijgt. U hebt het gevoel dat
u gek wordt, de controle verliest of flauw gaat vallen. Juist die angst kan een paniekaanval in de hand werken. Zo kun je in een cirkel terecht komen, waar je zelf niet meer uitkomt. Maar het kan ook gebeuren dat je situaties gaat vermijden, omdat je bang bent om in paniek te raken. Paniek heeft dus grote invloed op je welzijn en functioneren.
Wat kan ik voor je doen?
Ik kan je helpen om met de paniekaanvallen om te leren gaan. Aan de ene kant door stap voor stap moeilijke situaties te overwinnen. En aan de andere kant door je te laten inzien dat je angst een houvast voor je is. Als je dat houvast los durft te laten, kun je ook je paniekaanvallen hanteren en los leren laten.
Ook krijg je praktische handvaten om met je paniekvallen om te gaan.
Hoe herken ik een paniekaanval?
Als je aanhoudend last hebt van een aantal van onderstaande klachten;
- Je krijgt hartkloppingen, een bonzend hart of een versnelde hartslag;
- Je hebt pijn of een onaangenaam/beklemmend gevoel op je borst;
- Je hebt het gevoel dat je een hartaanval krijgt;
- Je gaat zweten;
- Je gaat trillen of beven;
- Je hebt het gevoel dat je ademnood hebt of dat je stikt;
- Je gaat naar adem snakken of hyperventileren;
- Je voelt je misselijk of krijgt buikpijn;
- Je wordt duizelig, bent licht in je hoofd of hebt het idee dat je flauw gaat vallen;
- Je hebt het gevoel dat je naar een film kijkt;
- Je bent bang je zelfbeheersing te verliezen of gek te worden;
- Je bent bang dood te gaan;
- Je hebt een verdoofd of tintelend gevoel in je armen en benen;
- Je hebt opvliegers of koude rillingen.